乳酸菌効果でお腹の調子を整えよう|サプリを飲んで元気な体をつくる

腸を整えるために

女の人

腸内環境を整える乳酸菌は通常、ヨーグルトや乳製品などで摂取することになります。けれども実は、そこで取り入れたほとんどが胃酸で熔けて死んでしまいます。つまり、肝心の腸まで届かないわけです。そこで腸まで届くように作られた乳酸菌のサプリが必要となります。サプリには幾つかの種類があります。まず、ダイレクトに腸まで届くタイプとなるプロバイオテックスです。そしてオリゴ糖の力によって影響を与えることができる、プレバイオティクスがあります。そしてもうひとつ、乳酸菌自体で生成した物質で影響を与えることができるバイオジェニックがあります。これらを摂取することによって、腸の環境を整えると共に、美容にも良い影響を与えることになります。

乳酸菌サプリには様々なタイプのものがあります。そしてお腹の状態に応じて適切なものを選ぶ必要も生じます。例えば、お腹が弱い人には、元々備わっている菌を増やす働きをするものが必要です。そして菌の数が多いものは、逆にお腹を下すことになってしまいます。便秘ぎみの人には、きちんと腸まで菌が生きて届くサプリが必要です。このように、お腹の症状に合わせてタイプの異なるものから選ぶことが大事です。それを把握せずに選んでしまうと、逆に症状を悪化させることにもなります。それぞれの持つ効果を良く知った上で、自分が何を必要とするのかを理解することが大切です。そして常に新たなタイプのものも開発され発売されているので、チェックが必要となります。